朝の活動

皆さま、こんにちは！

毎朝、習慣で5時頃には目覚める
のですが、寒さのためなかなか
布団から出られなくなってきました。

在米中は、朝の出勤前に6時から
開いているヨガ教室に行って1時間
じんわりと汗をかいて暖まり…

家に帰ってシャワーを浴び、8時には
出勤しているという活動的だった日々が
懐かしく思い出される今日この頃。



↑サンフランシスコで通った
　大好きだったヨガ教室

健康を維持するには、規則正しい
食生活、睡眠、適度な運動がやはり
必要だと思われるのですが、運動は
意識しないと疎かになりがちです。



↑教室は街中にありましたが、周辺に
　公園もあり、犬の散歩連れの方が
　多く見受けられました。

寒い中にも、燦々と輝く今朝のような
あたたかい太陽を浴びると、やっぱり
家で朝のヨガをまた始めようかなと。

あとは、雪かきも汗をかく運動みたいな
ものなので、今冬も元気に過ごしたいと
思います。

今日も素敵な1日を！
Have a great day!